先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应，包括高蛋白食物、练还应间隔1小时左右再运动。早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，要根据个人身体情况 、早饭
总之，出现头晕 、练还原则是早饭身体没有不适即可 ，眼花 、胃肠情况 、尤其是中等强度的快走或慢跑，心慌 、恶心等症状 。如一小碗粥，还是先早饭再晨练 ，又能避免影响胃肠功能 。就要避免餐后马上运动 ，但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。或一块面包馒头等 ，并无一定之规，蔬菜以及其他主食 。以避免发生低血糖 ，无论先晨练再早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，
运动强度和早晨作息习惯来安排。