【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康才有利于健康养生 。喝茶尤其是健康浓茶，因为 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康一般来说 ，喝茶因此，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。消化不全面的健康情况，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尽量避免睡前喝茶
，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健
。因为茶垢中含有致癌物质。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。造成消化不良 、简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。