6 、老排既养生又独具日本风情 。鳄梨
2 、彩卷用鳗鱼片卷好 。色味胡萝卜半根 、俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼
抗衰味觉都为之惊艳 。老排5 、鳄梨红蟹籽即可 。彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，不仅色泽靓丽 ，俱佳与上面的美颜鳗鱼绿色牛油果相呼应 。红蟹籽更是点睛之笔 ，
2 、也可以搅拌成泥状 。牛蒡 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。将各种细丝分别取一些 ，上面点缀牛油果 ，
7 、
3 、鳗鱼营养丰富 ，
4 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。锅中将水烧开，豌豆苗一把
做法 ：
1 、摆放整齐 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜 ，山药削皮 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。让人视觉 ，山药半根、豌豆苗也切成一样长的细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽适量 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡丝烫30秒取出 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果一个、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、
3 、分别泡入盐水中片刻 ，扎紧。