3 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食加少许水 ，锅搞
小贴士：
1 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，蔬煲口感越软烂 。主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞
材料：
主料：土豆1个 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂
蔬煲小红辣椒2个 、主食胡萝卜分别去皮、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟，时间越久 ，加入咖喱酱；3 、加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可。燕麦片50克、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，煮开后转中小火，燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅中放入少许油 ，胡萝卜1根、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、