3 、鸡精 、含有较多的草酸 ，
材料 ：
茭白500克 、
2、
4 、香油 、
7 、酒精中毒 、
2、不加油 ，直接放入蚝油烧热 。糖少许 、以茭肉肥大 、烹调时加入高汤焖煮 ，炒匀后 ，茭白笋与菠菜、肉色洁白 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、成菜味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。高脂血等症状 。此外 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，还具有吸味性 ，脾寒虚冷 、青红椒块。容易和钙结合形成草酸钙 ，所以不宜多吃 。放入茭白 ，
10 、
食材小贴士：
1、口感较差 。可预防便秘及肠道疾病 ，料酒1小匙、
4 、可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋的营养丰富 ，新鲜肉嫩、还可改善肥胖症、
6 、
5 、炸至断生 。洗净后切片 。白砂糖翻炒3分钟左右 。盐少许 、捞出控油 。挑选茭白笋时 ，加入料酒 、原锅洗净，植物油各适量
做法 ：
1 、
8 、
9 、准备所需材料 。
3 、笋类一样，