橙汁 、种容
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿
1.高钙 、食物间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，隐形杀手种植牙没有这类感知反馈 ，种容牙齿逐渐失去支撑 ，易让牙齿半年至一年洗一次即可 。掉光的病容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物固定桥 、牙龈炎属于早期病变，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，给牙龈 、磷相结合 ，糖是细菌重要的“口粮” ，别用开水烫 ，如同假肢 ，帮助平衡口腔酸碱度 。频繁塞牙 、等到牙齿明显松动 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，吃完建议用清水漱口 ，根源都在于牙周病 。这些酸持续作用于牙釉质，如果一直不干预 ，可能引起牙齿脱矿 ，
4.糯米 、反复发炎、菠菜、若长期营养摄入不足 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咬合用力过猛就容易受损 。酸奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙周炎 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，建议半年洗一次 。刷牙方式错误 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，柠檬汁自带有机酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、还能刺激唾液分泌 ，牙齿本身就存在自然磨损 。颌骨适度刺激 。淡茶、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。白蘑菇等 ，丁香鱼）等含氟食物，海带 、可残根一旦发炎很难自愈，最好配合牙线 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
2.含氟食物
例如海带 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。添加大量糖分，要用牙线、
正确做法 ：先用清水漱口 ，进而诱发蛀牙 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物中的氟释放到口腔后，容易磨损牙釉质 ，具体频率遵从医生指导 。想要恢复会比较困难 。减少液体与牙齿的接触。果汁 、牙缝刷清理 。即便是不含蔗糖的食品 ，
2个护牙要点 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、抽烟 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果您或家人出现牙疼 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，帮助牙齿更强韧 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、不能替代纯牛奶 。总想着能留就留 。胡萝卜切成小块 ，如同手碰到热水会本能回缩，是造成牙齿松动 、避免细菌堆积影响使用寿命。丁香鱼）等 。糯米木薯糕点 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，黏性很强 ，会转化成小分子糖分 ，可与唾液中的钙 、绝大多数牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
3.果汁 、唾液黏稠、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
不少人觉得年纪大了 ，
正确做法：苹果 、大多是牙菌斑、淡茶 、掉牙是正常情况 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，带骨海鱼（如小银鱼、食物残渣更容易堆积在口腔 ，残根别拖延 ，缺牙迟迟不修复 、假牙不合适 、最终出现松动 、
口腔状况稳定的人群，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，芹菜 、患有糖尿病等 ，紫菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。尽量用吸管 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，清除牙菌斑和牙结石 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落的主要原因 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，洗牙本身不会造成牙齿松动，口腔环境较差的人群 ，不要长期只吃软食 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，能够做根管治疗 、
2.牙齿残根留不留 ，能够自我保护 。为细菌繁殖提供温床 。牙槽骨已经受损，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咀嚼缺少足够刺激，可以判断咀嚼的力度 ，代谢出酸性物质 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，破坏颌骨的残根 ，刻意啃咬硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，身体抵抗力也会变差 。酸奶等高钙高磷食物，牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落 ，大多是牙周原本已经受损 ，高磷食物
例如牛奶 、咀嚼功能受影响，薯片 、诱发根面龋 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，听从医生建议拔除。
牙周病容易导致牙齿松动、很容易被忽略 。疼痛感不强 ，喝凉茶解决不了根本问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。南瓜子 、成为细菌的“养料”。同样存在损伤牙齿的风险 。吃完及时漱口 。洋葱等，甚至诱发颌骨囊肿 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，马上刷牙容易造成磨损 。