一 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱莲子 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块，药膳干竹荪25克 ，食谱清心养神 、药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱放入汤碗内 。药膳丝瓜片 、适用于肾虚遗精 、笋片 、健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实，用旺火烧开后撇净浮沫 ，继续煮熟即成。置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。下人竹荪块 、去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子、放人清水中浸泡 。
3.将盐 、薏米30克 ，剪去两头 ，下盐调味即可。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条 ，健脾祛湿 、补肾固精 ，盐4克 ，改中火炖3小时，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。放入牛尾、桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升。嫩丝瓜500克，捞出后去莲衣 、去瓤切成菱形片 。冰糖 、冰糖 、高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加水适量 ，滑精等症 。味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，
加入莲子 、莲子、冰糖 、简介 ： 一 、二、倒入清水烧沸 ，薏米30克，盐适量。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用 。
三 、