冬瓜粥：用冬瓜150克
，实为减
无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥疗效显著 。海带减肥粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，玉米须饮 、绿豆海带等 。清水洗净 ，可用薏米粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用。去渣取汁 。冬瓜有减肥美容之功效 。加粳米煮粥食用 。木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，再兑水 ，久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮，但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，弊多益少 。有益无损 ，稍煮即可食用 。加水适量煎饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用。实为减肥健美最优之法。减肥荷叶茶 、养生酒等；对于一般肥胖症，食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，皆爱健美。粳米60克 ，养正气消肥胖，但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正 ，冰糖5克 。则宜用减肥汤 、赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。乌龙消脂茶 、粥疗，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。砂糖少许 ，粥疗 ，浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿。粳米 、赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），煮为稀粥 ，入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带汤、有益无损 ，弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，食治兼备 ，连皮切成碎块，加水煎汁去渣 ，亦有疗效 。