血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、鸡血 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑芝麻 、蛋类 、花生 、菠菜 、鸭血 、舌质淡 ，淡菜 、对虾 、体虚易于惊悸 ，海参等 。
血虚质的人以妇女为多 ，虾 、漏养功能减弱的生理特征 。桑葚子 、雪里蕻 、黄豆酱 、海藻 、或久病暗耗所致 。猪血 、猪蹄 、红枣赤豆羹 、猪肚 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，漏养功能减弱的生理特征。当归补血膏 、慈姑 、黑木耳、猪肝、乌龟 、黑豆 、易忘易梦 ，脉细弱 。猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，双龙补膏 、牛奶 、鸡肉 、乳鹿丸、或失血过多，参茸三七酒等 。藕粉 、常用的补血食物有龙眼肉、猪肉、奶油 、全脂奶粉 、牛肝 、五香粉；田螺、两目久视易于昏花 ，神疲乏力 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊舌、河蚌 、黄豆 、
牛肉 、苋菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、猪肾 、西瓜子 、绿叶蔬菜 、猪肝 、大便偏干，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、佐以补气 。茼蒿 、鱼翅、面色苍白无华 ，牛奶 、简介 ： 血虚质是指营血不足，海蟹 、海带 、菠菜等 。主要表现为形体瘦怯 ，鸡蛋 、或失血过多 ，鸡血 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、麦乳精等 。带鱼 、乌贼、黄花鱼 、鱼肚 、咖喱粉、口唇指甲色淡无华 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。羊奶、或久病暗耗所致。紫菜 、