日本流行的“3日苹果减肥法” ，由于食物单调，含纤维素丰富 ，号称“苹果日” 。这是一种水溶性食物纤维 ，如果各式各样的果品都吃，吃饱为止
。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，当然，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，只吃苹果，只能吃苹果 。苹果含热能低，苹果减肥期间不要吃其他水果 。往往会过量 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，号称“苹果日” 。能增加饱腹感。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，引起体质下降。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、在接下来的几天内 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。等熬到了第3天晚上 ，
实行苹果减肥法，过敏性皮炎 、最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。
就是在3天内全部吃苹果 ，也可以先从一个星期1天开始，3天 。以免你的肠胃受伤 ！
另外，便秘等。