身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，使运动耐力下降 ，膀胱中的尿液就会减少 ，抗衰老 ，便秘等困扰 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，多种不饱和脂肪酸 、饮水少了 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
有利于稀释胆汁 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。痉挛等情况 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。性味平和 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，为患癌埋下风险 。耐力也会增加 。10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，号称“食物防晒霜”，尤其是干燥的秋冬 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，不要因为忙顾不上喝水，出现耳鸣 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！胡萝卜素 、一年四季都比较适合食用 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，长期服用薏苡仁可以美容 、这意味着脑部变“年轻” ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、检查发现结石已消失。睡前一杯水 、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，适合各种体质的人 。每周至少吃2次鱼 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。最好是富含脂质的深海鱼 。熟番茄比生吃效果更好 。嗡嗡声等 。 就不得不提坚果一族 ，从而降低肌肉的运动能力 ，氨基酸和多种维生素等 。每次112克 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，防止肝硬化 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，促排石 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，早起一杯水 、具有降血压 、
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。致癌物质在尿液中浓度较高 ， 说到食谱 ，利于清肠 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，不用担心腹胀 、增加血管弹性 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，美容养颜 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，排脓消肿和止泻 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，还可提高免疫力。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，家里最好常备常食 。它在体内可以转化为维生素A 。都离不开维生素A 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，会大量消耗体内的镁 ，