食材 ：鱿鱼一只 、误西
6 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身加入海盐 ，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西最后小火焖5分钟即可。班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身米饭熟后 ，解馋接着放入红甜椒 ，误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水，加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择 。
2 、胡萝卜 ，将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上，洒入一些迷迭香 。蒜蓉两勺、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜一根、
4、红甜椒半颗 、海虾 ，
咖喱粉两勺做法 ：
1、锅中放入橄榄油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。可以让口感更具弹性。加入水(略微超过全部食材) ，炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
小贴士 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
5 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，放入蛤蜊 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
3 、然后用泡的水煮饭 。淋上柠檬汁 ，
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，柠檬一个 、西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟。