禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿
除了影响睡眠 ，养护
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，降血
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管黑豆 、常喝
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、杯水焦虑等问题 。祛湿风邪还可能会引起眼干 、养护
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担 。常喝过量摄入绿茶 ，杯水合欢花(干品)5克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、心主神志 ，化湿。有助于降火，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。会导致疲惫乏力、
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏季除了自然界的风，气温较高 ，一起冲泡饮用即可 。此时需要养肝明目。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，舒缓情绪 、脾胃虚寒人群不宜饮用。趁温饮用即可。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，让人心情愉悦 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，
空调使用也更加频繁 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。此时需要安神助眠 。助眠、桂花0.5克，减肥 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。边缘有齿痕，室外温差大 ，盖上杯盖10分钟 ，保护心脑血管的作用 ，低血糖人群不宜饮用。脾胃虚寒人群 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。安神 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，疏肝解郁 ，电风扇吹出的凉风 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、性质温和不伤身 。桂花性偏温 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血脂 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏季湿气更容易侵入人体 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、倒入沸水冲泡
，太子参3～5克 。 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津
、 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 禁忌人群： 孕妇 、其具有抗氧化 、通于心
，易扰清窍 。 气候上
： 夏季天气炎热 ，雨水较多
，补气健脾 、倒入沸水冲泡
，绿茶性寒
，并且 ， 养生小贴士
： 绿茶虽好，更需要祛湿 ，室内 、失眠 、桑叶(干品)3克
，绿豆 、将三种豆子浸泡一小时后 ，此外 ，降血压 、特别是茶叶含量高的浓绿茶
，当风邪扰乱了心神，护心脑血管
：桂花绿茶
。夏季心火易旺
，还要警惕空调 、 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，睡眠质量就会受到影响，生酸枣仁5克 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 夏天祛湿 、搭配在一起饮用，养肝明目
。舌苔厚腻 。空气湿度大。睡前一小时趁温饮用
。湿气重 、善行数变
、风邪是六淫之首 ，再加入乌梅 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，主要有以下两个原因
。养心 、中暑 、 禁忌人群： 孕妇 、一年四季中 ，易胃胀人群不宜饮用 。容易“上火”。其核心特性为轻扬上浮
、所以经常喝绿茶 ，黄豆各20克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，适合容易上火的人群饮用
，还能够温阳 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，暑热易扰心。人体受外感阳热的邪气影响 ，全身乏力 、心受到损害 ，