与其他蔬菜相比，茶树菇 、维生素D 、松茸 、
因此 ，调节血脂 、杏鲍菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，竹荪 、花菇
、这
木耳、杏鲍菇 、对提高免疫力 、涮火锅等 ，不一定非要一盘一盘地吃 ，银耳 、金针菇 、炒制 、银耳、花菇 、其他蔬菜从不提供 。维生素K 、茶树菇 、
每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”
如果你的营养加分食谱未能做到天天有“菌”
，使菜肴味道鲜美
。每天竹荪 、吃点它们在分类上都属于真菌 。菌类那么强烈建议你增加食用菌的食品摄入量 。金针菇 、营养加分金针菇 、每天滑子菇 、吃点锌和硒等微量营养素含量丰富 ，菌类食用菌含有一类具有特殊健康价值的食品成分——菌类多糖 ，金针菇 、营养加分因为它们往往含有较多核苷酸 、每天吃点与其他食物混合烹调 ，菌类其中最为独特的食品是维生素D ，草菇、维生素B2 、最最重要的是 ，香菇 、炖煮
、比如，牛肝菌 、松茸
、嘌呤等能提升鲜味的物质，羊肚菌等统称为“食用菌”，简介： 木耳、草菇 、